Hội chứng tâm lý post-holiday blue (căng thẳng sau mùa lễ hội) ngày càng trở nên phổ biến, gây ảnh hưởng xấu đến tiến độ công việc của nhiều nhân viên văn phòng sau kỳ nghỉ. Nhiều người thừa nhận không biết bắt đầu từ đâu và loay hoay với kế hoạch công việc ngày đầu năm mới.

Laith Masarweh, CEO công ty cung cấp trợ lý ảo Assistantly, khuyên người lao động không nên quá buông thả hoặc tự tạo áp lực cho bản thân trong thời gian này.

Để giúp các nhân viên nhanh chóng lấy lại tinh thần và bắt đầu tuần làm việc mới, giám đốc điều hành Laith đã đưa ra một số gợi ý để bản thoát khỏi dư âm lễ hội khi trở lại văn phòng.

Kỳ nghỉ lễ dài ngày là dịp hiếm hoi trong năm người lao động được nghỉ ngơi, ngủ nướng thoải mái. Điều này khiến nhiều người rất dễ ngủ quên hoặc đến văn phòng muộn trong ngày làm việc đầu tiên.

Để bắt đầu một năm làm việc thuận lợi, bạn cần thức dậy sớm. Nếu có thể bạn thử chạy bộ, tập thể dục trong phòng tập hoặc tại công viên gần nhà. Khi vận động vừa đủ, cơ thể sẽ sản sinh ra nguồn năng lượng dồi dào, hứng khởi.

Còn trong trường hợp không thích tập luyện vào buổi sáng, bạn hãy thử hồi thiền 5 phút. Hoạt động này có tác dụng giải phóng endorphin (hormone tạo cảm giác sảng khoái).

Nhiều người lao động có cảm giác chán nản, mệt mỏi khi trở lại văn phòng sau kỳ nghỉ lễ dài. Ảnh minh họa: CNBC

Nhiều người lao động có cảm giác chán nản, mệt mỏi khi trở lại văn phòng sau kỳ nghỉ lễ dài. Ảnh minh họa: CNBC

Jâlie Cohen, người đứng đầu bộ phận tài năng toàn cầu và là phó chủ tịch cấp cao của Tập đoàn Adecco (Thụy Sĩ), nói rằng khi nhìn thấy hàng loạt email chưa xử lý, nhiều người nảy sinh cảm giác lo lắng, sợ hãi. Họ ái ngại với việc phải giải quyết những vấn đề đã tồn đọng từ trước và trong kỳ nghỉ lễ.

Trong lúc này, biện pháp phù hợp nhất là giảm kỳ vọng cho công việc, đồng thời cho phép bản thân có thời gian ngắn để xử lý công việc còn tồn đọng. Để giải quyết công việc tốt hơn, bạn cần trao đổi cụ thể với sếp và đồng nghiệp về số lượng cuộc họp có thể tham gia và trách nhiệm có thể nhận.

Khi đã biết chính xác khả năng của bản thân, bạn sẽ không gây thất vọng cho cộng sự hoặc rơi vào cảm giác kiệt sức vì quá tải ngày đầu năm mới.

Bạn không thể ép bản thân lập tức quay lại với guồng công việc bận rộn ngay sau kỳ nghỉ lễ dài nhất năm.

Để cân bằng giữa công việc và đời sống cá nhân, các chuyên gia lĩnh vực nhân sự khuyên bạn nên dành thời gian giải trí. Dù mùa lễ hội đã kết thúc, bạn vẫn có thể sắp xếp những buổi gặp gỡ bạn bè, ăn tối cùng đồng nghiệp.

Những sự kiện này sẽ giúp chúng ta có cảm giác háo hức, mong chờ. Sự chán nản, uể oải tạo văn phòng cũng dần biến mất.

Sự trì trệ sau kỳ nghỉ lễ là điều khó tránh khỏi, nhưng nếu vẫn cảm thấy buồn bã trong thời gian dài, bạn nên xem xét lại công việc hiện tại. Môi trường làm việc, văn hóa doanh nghiệp, lương thưởng mới là vấn đề thực sự khiến bạn mất đi hứng thú quay trở lại. Khi đó, bạn có thể cân nhắc thay đổi công việc trong năm mới.

Theo Minh Phương (CNBC)
Link tham khảo: https://tinyurl.com/csw7fnbr