￭ Chế độ ăn uống không cân bằng

• Ăn ít rau, ít cá, nhiều đồ rán, xào, thịt có mỡ, nhiều trứng hay đồ ăn chứa lượng đường, cholesterol cao, cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng hàng ngày là lý do đánh mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể bạn.
• Lượng mỡ và dinh dưỡng cung cấp quá nhiều không thể tiêu thụ hết trong ngày sẽ trở thành lớp mỡ trung tính tích tụ dưới da, xung quanh các cơ quan nội tạng và trong máu của bạn.

￭ Ít vận động

• Trong các loại mỡ, thì mỡ trung tính là loại khó đốt cháy nhất, nên hoạt động thông thường không thể giúp bạn đẩy lượng mỡ đó ra ngoài cơ thể.
• Nếu ngoài công việc hàng ngày, bạn không chọn cho mình một bộ môn thể thao hay một chế độ vận động hợp lý, lượng mỡ trung tính trong cơ thể sẽ tăng lên, dẫn đến các nguy cơ về tim mạch, hết sức nguy hiểm.

￭ Hút thuốc

• Hút thuốc lá có trăm nghìn tác hại. Khói thuốc làm co thắt các mạch máu, cản trở quá trình tiếp oxi cho máu, làm chậm quá trình đào thải mỡ trung tính trong máu.

￭ Uống rượu bia

• Lượng rượu bia cung cấp vào cơ thể quá nhiều sẽ gây rối loạn Lipit trong máu hay còn gọi là hay còn gọi là mỡtrong máu cao, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch và não.

￭ Stress

• Tưởng chừng như không có gì liên quan nhưng ngược lại, stress và lượng mỡ trong cơ thể lại có mối quan hệ mật thiết với nhau. Stress làm thay đổi cân bằng hoóc môn và cơ quan thần kinh, gia tăng lượng mỡ trung tính trong cơ thể. Hãy chia sẻ những khó khăn, vướng mắc cho mọi người xung quanh bạn nhé! Đừng cố giữ trong lòng để nó trở thành những lo lắng, bất an riêng của mình.

￭ Yếu tố di truyền và cơ địa vốn có

• Có những bạn chịu khó ăn rau, không hút thuốc, không uống rượu, sống rất khoa học nhưng lượng mỡ trung tính trong cơ thể lại cao. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền hay do cấu trúc cơ thể vốn dĩ đã như vậy. Những bạn ấy cần chú ý hơn với cơ thể của mình để giảm thiểu được tác hại của lượng mỡ trung tính đó nhé!